九州で美味しいものを食べ過ぎた反動でしょうか（汗）
最近、忙しいのに、体調がすぐれないので
ちょっと危機感を持っています。

最近は特に食事に気を付けています。

中性脂肪と悪玉コレステロール値が高い人は
植物性の油がいいのだそうですね。
最近、ちょっと前にまゆみちゃんにいただいた
オリーブオイルを使ってます。

・ビールは１本まで（あとは焼酎orワイン）
・ご飯（白米）は食べない（食べても茶碗に軽く１杯）
・牛・豚・鳥の脂身を減らして、笹身や胸肉を食べるようにしています。

10～15キロくらい落としたいなぁ～と思って早何年・・・。