日常のデジタル画像で徒然に気の向くまま綴るブログ。岐阜発。

九州で美味しいものを食べ過ぎた反動でしょうか(汗)
最近、忙しいのに、体調がすぐれないので
ちょっと危機感を持っています。

最近は特に食事に気を付けています。

中性脂肪と悪玉コレステロール値が高い人は
植物性の油がいいのだそうですね。
最近、ちょっと前にまゆみちゃんにいただいた
オリーブオイルを使ってます。

・ビールは1本まで(あとは焼酎orワイン)
・ご飯(白米)は食べない(食べても茶碗に軽く1杯)
・牛・豚・鳥の脂身を減らして、笹身や胸肉を食べるようにしています。

10~15キロくらい落としたいなぁ~と思って早何年・・・。
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